Cycling
O Indoor Cycling é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com uma bicicleta desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino.
É um método de treino intervalado, onde o objectivo principal é o aumento da capacidade cardiovascular, através do controle da Frequência Cardíaca. Proporcionado um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e melhorando o treino cardio-respiratório.